いつまでも若々しいルックスは憧れますね。別に20才も30才も若く見られたいのではなく、10才若く見えることを希望する人が最も多いということです。やはりあまりにも若作りでは不自然ですね。
肌年齢に関しては同じ年齢の女性でも肌年齢がマイナス15才(15歳若い)、プラス15才(15歳老けている)などは良く見られることですが、30才ものさが開いてしまうのはなぜでしょう。そのコツがわかればアンチエイジングに効果的と思えます。美肌も若々しい印象を与えますのでとても重要です。
若さの素はＨＧＨ(ヒューマン･グロース･ホルモン)という成長ホルモンが大きく関係しています。このホルモンは20才をピークに減少する一方で、少なくなればなるほど老化に繋がります。
サプリメントで補給したり、ある運動によっても増やすことができます。
それはあの年齢不詳な森光子さんが毎日100回日課にしていると有名な運動のスクワットです。
太ももに体重の負荷をかけて屈伸する運動は、行うことでHGHが分泌され、肌や身体を若返えらせてくれるのです。
100回連続するのは大変ならば、朝昼晩と寝る前の4回、25回ずつしても効果があります。
