冬の間にお肌の乾燥が進むと、肌荒れ、毛穴トラブル、しわ、などに悩まされます。
顔の中でもすぐに乾燥するのは唇や目の周りです。とくに唇は皮膚が薄いのと汗腺がないので自ら潤うことができません。リップクリームで保護しましょう。できれば日焼け止め効果もあるリップクリームがお勧めです。
ところで顔や手にいくら化粧水をパッティングしてしみこませても、お水をグラス8杯飲んでいても、お肌が乾燥してしまうこともあります。乾燥対策に効果的なのは水分摂取だけでなく、食事に加える少量の油も重要ということです。
油は水分の蒸散を防いで、油に溶けるタイプのビタミンA、D、Eの吸収を良くしてくれます。
オメガ系の油は魚に多く含まれていますので、お魚メニューを増やしたり、サプリメントなら１日にEPAを800－1000mgとDHA400mgを摂取することは美肌と健康にとても効果的です。
油を抜いたダイエットを長く続けるとお肌もかさかさになって老けてしまうので気をつけましょう。
