ビタミンＣ、Ｅ、ポリフェノール、コエンザイムQ10などはアンチオキシダント(抗酸化物質)と呼ばれ、食物やサプリメントなどで摂取することで肌のアンチオキシダントが増えるということです。
肌に直接塗る方法も効果があるそうで、イオン導入などでより効果的に肌の深部にまで送り届ける技術も発達してきました、今ではホームエステ機器でもイオン導入の可能なものが揃っています。
ビタミンＣは他の動物は自分の体で作れるのに、人間は作れない栄養素なので、毎日十分に摂取する必要があります。
ビタミＣはストレスや喫煙などで浪費されやすいため(1本で50mgや100mgがすぐに減ってしまうそうです)、十分な量を1日の間に少しずつ摂るようにしましょう。一度に摂取しても使われない分は尿として排出されるのでもったいないですね。
また、かんきつ系のフルーツなどを食べたあとは肌が紫外線の影響で、しみになりやすいので気をつけましょう。
