にきびの改善に効果のあるサプリメントはあるのでしょうか？
野菜を一杯食べてぐっすり寝ることがにきびケアには一番ですが、上質のサプリメントもにきび対策には効果的です。
肌の健康を維持する効果のあるビタミンＡは、不足すると角質が厚くなり、毛穴がふさがれて皮脂が詰まりやすくなって、にきびができやすくなります。
ビタミンＢ群は美肌ビタミンとも呼ばれ美肌に必須のビタミンです。ビタミンＢ群が不足すると肌が脂性肌に傾きがちです。ビタミンＢ群は未精白の穀類や豚肉などに多く含まれています。キレイな肌のために不足しないようにしましょう。
ビタミンＢ２は皮膚、髪、爪、粘膜などを強く維持し、ターンオーバー（新陳代謝)を促進させる働きがあり、にきび肌の改善に効果を発揮します。
ビタミンＢ２が不足すると、皮脂分泌が促進され、にきびができやすくなります。
ビタミンＢ６は皮膚や髪、爪などの栄養になり、健康を促進させます。
ビタミンＢ６が不足すると、ターンオーバーの異常を招いて、古い角質がいつまでも肌に留まり、皮脂がたまると、にきびができやすい肌になってしまいます。
