にきびを予防したり改善したりするのに良いサプリメントがあったら嬉しいですよね。
もちろんビタミンと食物繊維の豊富な野菜を一杯食べて良く寝ることもにきびケアには大事ですが、質のよいサプリメントをにきび改善のために短期間だけ飲むことも効果的です。
肌の健康を維持する効果のあるビタミンＡ。ビタミンＡが不足すると角質が厚くなり、毛穴がふさがれて皮脂が詰まりやすくなって、にきびのできやすい肌に
なってしまいます。にきび予防と、できてしまったにきびを早く治すためにも不足しないようにしましょう。
ビタミンＢ２は皮膚、髪、爪、粘膜などを強化して健康を維持します。ターンオーバー（新陳代謝)を促進させる働きがあり、にきび肌の改善に効果的です。
ビタミンＢ２の不足は過剰な皮脂分泌を促進するので、にきびの原因になります。
ビタミンＢ６も皮膚や髪、爪などの栄養になり、健康を促進させます。
ビタミンＢ６が不足すると、ターンオーバーの異常を招いて、古い角質がいつまでも肌に留まり、皮脂がたまって、にきびができやすい肌にします。
ビタミンＢ群は美肌ビタミンとも言われています。油っぽい脂性肌の人は特に不足しないようにして、にきび対策しましょう。
