アンチオキシダントとは抗酸化物質で、身体のさびとも言われる活性酸素などによる酸化を防ぐ働きがあります。ビタミンＣ、Ｅ、ポリフェノール、コエンザイムQ10などのアンチオキシダント(抗酸化物質)は食物として食べたり、サプリメントとして摂取しても、肌のアンチオキシダントが増えるといったデータがあります。
肌に直接塗ることも効果があるということで、保湿クリームにビタミンＡやＣやＥが配合されているものも売られています。
ビタミンCは他の動物は自分の体で作れるのですが、人間は作れない栄養素なので、毎日十分に摂取する必要があるのです。
ビタミンCはストレスや喫煙などで大量に浪費されるので、十分な量を1日の間に摂取し、肌にいきわたらせましょう。
ただかんきつ系のフルーツを食べたあとは肌が紫外線の影響をうけやすく、しみになりやすいので気をつけましょう。じゃが芋などのビタミンCは熱に壊されにくいのでお勧めです。
