ビタミンＤで腸の健康を
腸を綺麗にするために必要なのはデトックスです。
とくに繊維質の多い食べ物がとても重要です。
スポンサードリンク
ビタミンＤは腸の健康に関係しています。
北の寒い国はとくに冬の間の日照不足と、ある種のがんの多発に関連があるのではないかという研究が進められています。
日光には当たり過ぎても皮膚がんやお肌の老化などの心配があるのですが、当たらないでいるとがんにかかりやすくなったりするのです。
太陽の光が不足するということはビタミンDを体内で作れないということです。
太陽の光が多い場所に住んでいる人は大腸がんのリスクが低くなるという報告もあります。
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるだけではなく大切な役割があるのですね。
不足しないようにバランスよい食事を心がけたいですね。
食べ物では椎茸、しめじ、まいたけなどのきのこ類、イワシ、うなぎ、まぐろ、さんま、太刀魚、ぶり、しらす、卵などに多く含まれているということです。
サイト内関連記事
- 銅は美肌と健康に
- 銅は、体内のさなざまな臓器に存在して酵素の成分になって働いています。 銅は骨髄......
- メラトニンでアンチエイジング
- メラトニンは眠っている間に脳の中の松果体というところで作られるホルモンで、メラ......
- ダイエットサプリメントのフォースリーン
- ダイエットは気長に毎日こつこつ地味に実行するのが成功の基本です。 健康的な生活......
- にきび治療に効くサプリメントは？
- にきびを予防したり改善したりするのに良いサプリメントがあったら嬉しいですよね。......
- アンチエイジングサプリ・DHEAは全ホルモンの母
- DHEAはエストロジェン・プロゲステロン・テストステロン・コルチゾールといった......
- ビタミンB5は美肌とダイエットに役立つ
- ビタミンＢ5はビタミンＢ群、ビタミンＣと同じく水溶性のビタミンで、必要量はごく......
- コエンザイムQ10で細胞を元気にする
- コエンザイムＱ１０はビタミンＱ、ユビキノン、補酵素Ｑ１０、CoQ10とも呼ばれ......
- ダイエットにもオメガ3脂肪酸
- オメガ3脂肪酸は魚や野菜に含まれています。 オメガ‐3はアルファ・リノレン酸系......
- トランス脂肪酸は有害
- 過酸化脂肪酸(トランス脂肪酸)は病気や老化の原因である活性酸素のヒドロキシラジ......
- 鉄分(アイロン)でアンチエイジング
- 鉄分は不足すると貧血になるということでもわあｋるように、血液中の酸素を運ぶ赤血......
- エラスチンでアンチエイジングと美肌
- エラスチンは、主に肉に含まれるたんぱく質の一種です。 エラスチンは弾力繊維と呼......
- アスタキサンチンの抗酸化力でアンチエイジング
- アンチエイジングの要といえる抗酸化作用が大変高いアスタキサンチンはカロチノイド......
- アンチエイジングサプリの効果的な飲み合わせ
- アンチエイジングのために抗酸化の効果を高めるためのサプリメントの飲みあわせがあ......
- 葉酸とビタミンC
- 葉酸は消化器系統の働きを促進する栄養素です。 葉酸はビタミンＣと相乗効果を発揮......
- ピクノジェノールはアンチエイジング効果がばつぐん
- ピクノジェノール(フラバンジェノール)はフランスの南西海岸に自生する松の樹皮の......
- コンドロイチンの保湿力でアンチエイジング
- コンドロイチンは関節の潤滑油、関節の健康のために有効と言われています。 関節痛......
- ヒアルロン酸とコンドロイチンの保水性でアンチエイジング
- コンドロイチンは、哺乳類や魚類の軟骨から抽出･精製されています。 稀に豚の気管......
