ﾋﾞﾀﾐﾝB5は美肌とﾀﾞｲｴｯﾄに役立つ



ﾋﾞﾀﾐﾝＢ5はﾋﾞﾀﾐﾝＢ群､ﾋﾞﾀﾐﾝＣと同じく水溶性のﾋﾞﾀﾐﾝで､必要量はごく少量(6mg/日)ですが､毎日摂取する必要がある栄養素です｡
水溶性なので身体に蓄積できないのですね｡

  • KREVA


    • なのでｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなどで大量に摂取しても尿と一緒に排出されますが､腎臓に負担をかけるので､できれば必要量以下を摂取するようにしたいですね｡
    ﾋﾞﾀﾐﾝＢ5には脂肪や糖質をｴﾈﾙｷﾞｰに換える働き､免疫機構を正常にする働き､健康な皮膚を作る働きがあります｡
    ﾋﾞﾀﾐﾝＢ5は､ｲｰｽﾄ､ﾚﾊﾞｰ､卵､玄米､全粒粉のｼﾘｱﾙ､ﾓﾗｾｽ(こくのある黒糖みたいなｼﾛｯﾌﾟ状の甘味料)などに多く含まれています｡
    熱､光､ｱﾙｺｰﾙ､ｶﾌｪｲﾝ､ｴｽﾄﾛｹﾞﾝがﾍﾞｰｽの薬などに弱いことが特徴なので一緒に食べないように気をつけましょう｡
    ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙといった微量栄養素は､糖質､ﾀﾝﾊﾟｸ質､脂質などに比べると必要量が微量なため軽視されがちですが､
    微量でも精密機械にさす油みたいにしっかり確実に働くように､人体が健康に機能するために大変重要な役割を果たしているのです｡
    ﾋﾞﾀﾐﾝB群は別名｢美肌ﾋﾞﾀﾐﾝ｣とも呼ばれるほど､美肌に必須のﾋﾞﾀﾐﾝなので不足しないようにしましょう｡


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