美肌に必須のｾﾚ二ｳﾑ



美肌とｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞにはﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙﾊﾞﾗﾝｽが欠かせません｡
どんなﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙも微量でも必要な働きをもっているのですね｡

  • THE STREET BEATS


    • 毎日ではなくても1週間でﾄｰﾀﾙに考えて不足ないように摂取するようにするとお肌のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝも変わってきます｡
    ｾﾚﾆｳﾑとは元素の名前のようですが､美肌のためにも欠かせないﾐﾈﾗﾙのひとつです｡
    ｾﾚ二ｳﾑには抗がん作用､特に日光による皮膚がんを予防する働きがあることが特徴で､日焼けの習慣のある人は特に注目したい成分です｡
    ｾﾚﾆｳﾑは日焼けが原因で起きる皮膚の老化､たるみなどを防いでくれます｡
    ｾﾚﾆｳﾑの含まれている食べ物は､全粒粉のｼﾘｱﾙ､魚介類､にんにく､卵などです｡
    ｾﾚﾆｳﾑの1日の摂取量の目安は50〜200ﾏｲｸﾛﾐﾘｸﾞﾗﾑなので､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで摂取するときの参考にして下さいね｡
    にんにくは臭いけれど､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞﾌｰﾄﾞですね｡


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