油は敵じゃない？



冬の間にお肌の乾燥が進むと､肌荒れ､毛穴ﾄﾗﾌﾞﾙ､しわ､などに悩まされます｡
顔の中でもすぐに乾燥するのは唇や目の周りです｡

  • TSUYOSHI


    • とくに唇は皮膚が薄いのと汗腺がないので自ら潤うことができません｡
    ﾘｯﾌﾟｸﾘｰﾑで保護しましょう｡
    できれば日焼け止め効果もあるﾘｯﾌﾟｸﾘｰﾑがお勧めです｡
    ところで顔や手にいくら化粧水をﾊﾟｯﾃｨﾝｸﾞしてしみこませても､お水をｸﾞﾗｽ8杯飲んでいても､お肌が乾燥してしまうこともあります｡
    乾燥対策に効果的なのは水分摂取だけでなく､食事に加える少量の油も重要ということです｡
    油は水分の蒸散を防いで､油に溶けるﾀｲﾌﾟのﾋﾞﾀﾐﾝA､D､Eの吸収を良くしてくれます｡
    ｵﾒｶﾞ系の油は魚に多く含まれていますので､お魚ﾒﾆｭｰを増やしたり､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなら１日にEPAを800−1000mgとDHA400mgを摂取することは美肌と健康にとても効果的です｡
    油を抜いたﾀﾞｲｴｯﾄを長く続けるとお肌もかさかさになって老けてしまうので気をつけましょう｡


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